za duzo

dzięki serdeczne, dużo to dla mnie znaczy, bo sama w siebie już zwątpiłam. uszarpałam się sama z własną psychiką, można by powiedzieć:-) spadł mi ten test jak z nieba, bo właśnie teraz potrzebuję dodatkowej motywacji, żeby się nie poddać i nie zrezygnować z marzeń. teraz już klamka zapadła i muszę się ogarnąć, zdrowie już w porządku, motywację [...]

Kolego a gdzie jest jakiś zakaz dodawania linku z innego forum, skoro mają to lepiej zobrazowane i zilustrowane to przynajmniej ja nie widze w tym nic złego jest zakaz w regulaminie który akceptowałes rejestrujac się tu. a co do tematu 2,5 godziny to za dlugo. Widocznie przerwy musisz mieć za długi no i jakby nie było za dużo masz ćwiczeń. [...]

Tutaj tez sa drogie,ale na "ibeju",jak sie dobrze zakrecisz,to duzo rzeczy znajdziesz...Moja dziewczyna w tym,to mistrzyni...Mozna sie dobrze ubraf,za duzo mniej,jak w tych zlodziejskich sklepach...

DNT (orbitrek wieczorem) POMIARY 02.01.13 / 23.01.13: Waga 101,5/99,0 kg ----biust 116/115 cm ----pod biustem 100/100 cm ----talia 106/102 cm ----biodra 128/126 cm – nadal wahania w jedną i drugą stronę. POSIŁKI: Dodatkowo: herbata owocowa, kawa, woda mineralna. Tłuszczu o 20g mniej (3.dzień). SUPLEMENTACJA: bisocard, omega 3, sterolea, [...]

Witam. Odchudzam się bezskutecznie od kilku dobrych lat i wciąż nic nie wychodzi ( ewentualnie efekt jo-jo). Od 3 tygodnie ćwiczę na siłowni ( aeroby i siłowe). Od 2 tygodni stosuję dietę 1500 kcaal przepisaną przez dietetyka i poza uczuciem przejedzenia nie ma żadnych efektów. Czasem więc zjadam mniej,żeby lepiej się czuć. Mam na pozwolenie [...]

Kijowe wapno jak zostają grudki. Albo za dużo wody od razu lejesz.

tylko uprzedzam kolegę, że coś takiego może doświadczyć. Za tydzień będzie temat "wbiłem propa,trena,master w jednej pompce i nie mogę chodzić, chyba lipny towar" więc niech wie wcześniej ;-) %-) Bijąc osobno za dużo pierdzielenia ;-) propa mógłby zamienić na długi estr. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-01-23 01:54:54

Zrobiłam sobie dziś nowe zdjęcia, chyba trochę lepsze jakościowo, więc jeśli trzeba, mogę wstawić. Dziś byłam na jednorazowym wstępie w fitness clubie, bo chciałam iść na aerobik (zrobić sobie dzień areo). Myślałam, że to będzie ogólnie tańczenie na stepach, ewentualnie z jakimiś ciężarkami, jednak na miejscu okazało się co innego. Piszę co było: [...]

Widze, ze dopiero co raczkujesz;d a wiec zaczynamy: - co masz na mysli zdrowa sylwetka?? Wedlug mnie to taka aby sie nie wylewalo i jakos to wygladalo, taka sylwetke mozesz zbudowac nawet na wiekszych ciezarach;p - co do diety 2k kalorii stary tyle to je kurczak a nie dorosly chlop, miska na poziomie 3-3,5k kalorii jak dla Ciebie, a nawet bym [...]

Dzień 21: trening: dzisiaj niestety bez filmików Nogi: Wypychanie ciężaru na suwnicy 6s=12x45+12x55+12x65+12x75+12x85+12x95 Plecy: Martwy ciąg 5s=10x65+10x75+10x75+10x75+10x75 Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 5s=12x40+12x40+10x40+10x40+10x40 Barki: Wznosy bokiem sztangielkami 4s=10x7+10x7+10x7+10x7 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga na [...]

Dzień 21: http://img835.imageshack.us/img835/1952/dieta20130122.png trening: dzisiaj niestety bez filmików Nogi: Wypychanie ciężaru na suwnicy 6s=12x45+12x55+12x65+12x75+12x85+12x95 Plecy: Martwy ciąg 5s=10x65+10x75+10x75+10x75+10x75 Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 5s=12x40+12x40+10x40+10x40+10x40 Barki: Wznosy bokiem sztangielkami [...]

[...] pokłuciłęm sie z dzewczyną bo mi wmawia zebym walił konia często ( a wale ją codzień) czyli wychodzi na to zebym jeszcze se ze dwa razy zczepał . Gdyż ona twierdz ze mam za duzo testosteronu i przez to ze bede walil konia wraz ze spermą obniży mi sie poziom teścia w organizmie. Oczywiści nie wierze w te pierdoły. Wiem , niektórzy z was pisza ze [...]

Na początku pochwalę, że widać postępy w technice. Wycisk na skosie - śmiało dokładaj do 50kg,nie bój się. Stać Cię na to Wyciskanie sztangielkami - siła jest, ale źle przyłożona. Łokcie muszą być w jednej linii z barkami, a nie poniżej ich bo inaczej wszystko pchasz z tricepsów. Przenoszenie - 15kg to dla Ciebie za dużo. Masz ugięte ramiona a [...]

Witam. Mam kilka pytań i prosze o sensowse odpowiedzi. Otoz zaczne od pazdziernika biegam przynajmniej 2x w tygodniu, studiuje awf i duzo cwicze poza tym. W grudniu miałem 3 tygodnowa przerwe spowodowana naderwaniem miesnia czworoglowego uda. Od stycznia wziolem sie za treningi. Biegam w poniedziałki, srody i ( piatki,soboty,niedziele cwicze z [...]

jaki rozklad wartosci na mase ciala? ogolnie za duzo wegli prostych i masakra ta bulki o godzinie 20 ! czym pozniej tym mniej weglodowanow! czyli otej poze powinienec dam max 30 tym bardziej ze trening masz ok 6 h wczesniej

samo ghrp-6 dużo ci nie da najlepiej połączyc z cjc 1295 a dawkowanie to 100mcg ghrp-6 i 100mcg cjc 1295 3x dziennie, rano po przebudzeniu, po treningu i przed snem i za każdym razem ze 2-3h po ostatnim posiłku i minimum 20 min przed posiłkiem

niech sie cieszy ze kliczkowie za duzo tego nie komentuja i nie chca go kasy pozbawic

Witam wszystkich bardzo serdecznie Moje dotychczasowe doświadczenie z aktywnością fizyczną nie jest zbyt duże. Powiedziałabym raczej, że prawie go nie ma. Od września 2012r. postanowiłam walczyć z moją sylwetką, z UDAMI !, jednak wszystkie ćwiczenia jakie wykonywałam nie przyniosły rezultatów a jedynie chwilowe zakwasy. Bardzo dużo w tym okresie [...]

22.01.2013 Z błogosławieństwem Antka spróbowałem dziś treningu gęstościowego. 1. Wiosłowanie wąskim neutralem do brzucha na wyc. dolnym 10x8 4 szt./4 szt./4 szt./4 szt./4 szt./5 szt./5 szt./5 szt./5 szt./6 szt. Nie wykorzystałem tutaj w pełni potencjału 10x8 - z początku dałem za mały ciężar, nie biorąc poprawki na to, że będzie ze mną ćwiczyło [...]

Kaczor wyjdz!!! Za duzo dostajesz darmowych supli :P